식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
두부시금치계란찜
200
kcal
2017-08-30 19:53:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 48.000 | 71.520 | 0.768 | 4.800 | 5.280 |
| 기타 | 두부 | 35.000 | 30.800 | 0.280 | 2.660 | 2.065 |
| 채소군 | 시금치 | 17.000 | 5.610 | 1.020 | 0.527 | 0.085 |
| 우유군 | 매일멸균우유 오리지널 | 10.000 | 6.250 | 0.450 | 0.300 | 0.350 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 10.000 | 35.300 | 0.300 | 0.200 | 3.700 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.000 | 55.260 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 목표 | 200.000 | 2.857 | 8.571 | 17.143 | ||
| 합계 | 126.000 | 204.740 | 2.818 | 8.487 | 17.480 | |
| 비율 | 0.109 | 0.418 | 1.546 | |||
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