식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
계란찜
233
kcal
2017-06-18 19:06:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 우유군 | 상하목장 유기농우유 | 25.000 | 16.000 | 1.200 | 0.800 | 0.900 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 20.000 | 70.600 | 0.600 | 0.400 | 7.400 |
| 육류 | 닭가슴살 | 15.000 | 16.350 | 0.000 | 3.465 | 0.180 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 5.000 | 40.000 | 0.000 | 0.000 | 4.333 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 4.000 | 36.000 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 114.000 | 241.500 | 3.285 | 9.795 | 20.548 | |
| 비율 | 0.108 | 0.411 | 1.571 | |||
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