식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
닭청경채
233
kcal
2017-06-18 18:59:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 청경채 | 34.000 | 6.120 | 1.190 | 0.442 | 0.102 |
| 육류 | 닭고기 | 33.000 | 37.950 | 0.033 | 7.920 | 0.462 |
| 우유군 | 상하목장 유기농우유 | 20.000 | 12.800 | 0.960 | 0.640 | 0.720 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 지방류 | 아몬드 | 6.000 | 35.880 | 1.182 | 1.116 | 3.252 |
| 기름류 | nutiva hemp oil 햄프오일 | 5.000 | 41.667 | 0.000 | 0.000 | 4.667 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 5.000 | 40.000 | 0.000 | 0.000 | 4.333 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 110.000 | 238.887 | 3.365 | 10.118 | 20.536 | |
| 비율 | 0.110 | 0.423 | 1.523 | |||
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