식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
닭시금치
233
kcal
2017-06-16 20:35:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭가슴살 | 33.500 | 36.515 | 0.000 | 7.739 | 0.402 |
| 채소군 | 시금치 | 20.000 | 6.600 | 1.200 | 0.620 | 0.100 |
| 우유군 | 상하목장 유기농우유 | 15.000 | 9.600 | 0.720 | 0.480 | 0.540 |
| 기름류 | nutiva hemp oil 햄프오일 | 10.000 | 83.333 | 0.000 | 0.000 | 9.333 |
| 지방류 | 아몬드 | 7.000 | 41.860 | 1.379 | 1.302 | 3.794 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.000 | 55.260 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 91.500 | 233.168 | 3.299 | 10.141 | 20.169 | |
| 비율 | 0.109 | 0.432 | 1.501 | |||
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