식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
소고기시금치
233
kcal
2017-06-14 12:05:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 40.000 | 24.400 | 2.000 | 1.120 | 1.320 |
| 육류 | 소고기 | 37.000 | 73.260 | 0.074 | 7.400 | 4.440 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 채소군 | 시금치 | 5.000 | 1.650 | 0.300 | 0.155 | 0.025 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 98.000 | 230.520 | 3.359 | 9.605 | 19.495 | |
| 비율 | 0.115 | 0.420 | 1.504 | |||
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