식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
시금치당근계란찜
233
kcal
2017-06-14 12:03:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 86.000 | 119.540 | 2.838 | 9.804 | 7.138 |
| 기름류 | nutiva hemp oil 햄프오일 | 10.000 | 83.333 | 0.000 | 0.000 | 9.333 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 4.500 | 36.000 | 0.000 | 0.000 | 3.900 |
| 채소군 | 당근 | 3.500 | 1.295 | 0.301 | 0.039 | 0.004 |
| 채소군 | 시금치 | 3.000 | 0.990 | 0.180 | 0.093 | 0.015 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 107.000 | 241.158 | 3.319 | 9.936 | 20.390 | |
| 비율 | 0.109 | 0.419 | 1.538 | |||
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