식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
굴국
400
kcal
2017-11-22 19:18:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 패류 | 굴(참굴) | 60.000 | 51.000 | 0.900 | 6.960 | 1.920 |
| 육류 | 닭가슴살 | 31.500 | 34.335 | 0.000 | 7.277 | 0.378 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 채소군 | 무우 | 10.000 | 2.100 | 0.460 | 0.100 | 0.010 |
| 채소류 | 콩나물 | 10.000 | 3.100 | 0.290 | 0.420 | 0.100 |
| 지방류 | 참기름 | 5.400 | 49.410 | 0.022 | 0.005 | 5.368 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 5.000 | 1.250 | 0.235 | 0.100 | 0.010 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 3.000 | 1.050 | 0.216 | 0.033 | 0.009 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 170.900 | 401.755 | 3.123 | 17.205 | 34.460 | |
| 비율 | 0.060 | 0.458 | 1.695 | |||
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