식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
어묵
400
kcal
2017-09-15 10:48:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | 두부 | 50.000 | 47.000 | 0.850 | 4.300 | 2.750 |
| 육류 | 닭가슴살 | 33.500 | 36.515 | 0.000 | 7.739 | 0.402 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.000 | 221.040 | 0.000 | 0.000 | 24.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 10.000 | 13.900 | 0.330 | 1.140 | 0.830 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 5.000 | 15.150 | 0.420 | 0.595 | 1.150 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 기타어류 | soga 부산어묵사각 | 4.000 | 5.778 | 0.622 | 0.444 | 0.169 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 4.000 | 1.400 | 0.288 | 0.044 | 0.012 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 4.000 | 1.000 | 0.188 | 0.080 | 0.008 |
| 어패류 | 황태포 | 3.500 | 13.195 | 0.000 | 2.811 | 0.133 |
| 채소류 | 마늘,깐것 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 144.000 | 402.188 | 3.058 | 17.188 | 34.429 | |
| 비율 | 0.059 | 0.459 | 1.701 | |||
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