식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
두부
400
kcal
2017-08-21 15:01:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭가슴살 | 34.500 | 37.605 | 0.000 | 7.970 | 0.414 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 기타 | 실곤약 | 20.000 | 1.200 | 0.600 | 0.040 | 0.000 |
| 기타 | 인포켓 치즈 오리지널 | 20.000 | 60.000 | 1.000 | 5.000 | 4.200 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 12.000 | 16.680 | 0.396 | 1.368 | 0.996 |
| 지방류 | 참기름 | 11.500 | 105.225 | 0.046 | 0.012 | 11.431 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 5.000 | 1.250 | 0.235 | 0.100 | 0.010 |
| 채소류 | 콩나물 | 4.000 | 1.240 | 0.116 | 0.168 | 0.040 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
| 견실류 | 참깨,볶은참깨 | 1.000 | 5.990 | 0.153 | 0.203 | 0.542 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 154.000 | 395.200 | 3.126 | 17.171 | 34.408 | |
| 비율 | 0.061 | 0.457 | 1.695 | |||
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