식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
간식3(닭가슴)
400
kcal
2017-06-14 18:34:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 육류 | 닭가슴살 | 22.500 | 24.525 | 0.000 | 5.197 | 0.270 |
| 육류 | 주부9단 프랑크소시지 201703 | 15.000 | 41.500 | 1.000 | 1.500 | 3.500 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 15.000 | 48.750 | 0.000 | 3.000 | 4.125 |
| 육류 | 베이컨 | 10.000 | 30.400 | 0.140 | 1.710 | 2.550 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 참기름 | 9.900 | 90.585 | 0.040 | 0.010 | 9.841 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 4.000 | 1.400 | 0.288 | 0.044 | 0.012 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 136.400 | 398.760 | 3.118 | 17.161 | 34.448 | |
| 비율 | 0.060 | 0.457 | 1.699 | |||
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