식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
연어+요거트
400
kcal
2017-06-03 09:45:40 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 73.000 | 77.380 | 0.146 | 15.038 | 1.387 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.800 | 228.408 | 0.000 | 0.000 | 24.800 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 24.000 | 18.400 | 1.440 | 1.040 | 0.960 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 8.000 | 2.800 | 0.576 | 0.088 | 0.024 |
| 지방류 | 호두 | 6.000 | 39.780 | 0.756 | 0.924 | 4.002 |
| 지방류 | 서울우유버터(무염/가염) | 4.000 | 29.800 | 0.160 | 0.040 | 3.200 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 139.800 | 396.568 | 3.078 | 17.130 | 34.373 | |
| 비율 | 0.060 | 0.457 | 1.701 | |||
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