식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
두부샌드(두부만두국)
400
kcal
2017-06-03 09:34:56 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
콩류 | 두부 | 89.000 | 83.660 | 1.513 | 7.654 | 4.895 |
육류 | 돼지고기 | 50.000 | 120.500 | 0.200 | 8.900 | 8.750 |
지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
지방류 | 올리브유 | 9.700 | 89.337 | 0.000 | 0.000 | 9.700 |
채소류 | 양파,깐것 | 6.000 | 2.100 | 0.432 | 0.066 | 0.018 |
채소류 | 파,쪽파,깐것 | 5.000 | 1.250 | 0.235 | 0.100 | 0.010 |
견실류 | 참깨,볶은참깨 | 2.000 | 11.980 | 0.306 | 0.406 | 1.084 |
채소류 | 마늘,다진마늘 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
합계 | 172.700 | 401.787 | 3.066 | 17.166 | 34.402 | |
비율 | 0.059 | 0.458 | 1.700 |
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