식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
삼치+요거트
400
kcal
2017-06-02 18:14:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 70.500 | 76.140 | 0.423 | 13.395 | 1.904 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 25.000 | 19.167 | 1.500 | 1.083 | 1.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.500 | 142.755 | 0.000 | 0.000 | 15.500 |
| 지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
| 조미류 | 마요네즈,오뚜기 | 5.000 | 32.800 | 0.115 | 0.095 | 3.545 |
| 지방류 | 서울우유버터(무염/가염) | 3.000 | 22.350 | 0.120 | 0.030 | 2.400 |
| 기타 | 프로맥스 | 2.300 | 8.740 | 0.000 | 2.093 | 0.069 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 2.000 | 0.700 | 0.144 | 0.022 | 0.006 |
| 견실류 | 참깨,볶은참깨 | 2.000 | 11.980 | 0.306 | 0.406 | 1.084 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
| 채소군 | 파슬리 | 1.000 | 0.360 | 0.068 | 0.032 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 136.300 | 398.802 | 3.052 | 17.195 | 34.464 | |
| 비율 | 0.059 | 0.458 | 1.702 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.