식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
삼치+아로니아
400
kcal
2017-06-02 18:08:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 58.000 | 62.640 | 0.348 | 11.020 | 1.566 |
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 50.000 | 75.500 | 0.050 | 6.050 | 5.250 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.200 | 121.572 | 0.000 | 0.000 | 13.200 |
| 지방류 | 참기름 | 12.000 | 109.800 | 0.048 | 0.012 | 11.928 |
| 지방류 | 서울우유버터(무염/가염) | 3.000 | 22.350 | 0.120 | 0.030 | 2.400 |
| 기타 | 아로니아분말 | 3.000 | 9.699 | 2.499 | 0.099 | 0.099 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 139.200 | 401.561 | 3.065 | 17.211 | 34.443 | |
| 비율 | 0.059 | 0.459 | 1.699 | |||
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