식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
스테이크(만두국)
400
kcal
2017-06-02 12:02:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 70.180 | 169.134 | 0.281 | 12.492 | 12.282 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.800 | 28.912 | 0.686 | 2.371 | 1.726 |
| 지방류 | 참기름 | 9.200 | 84.180 | 0.037 | 0.009 | 9.145 |
| 지방류 | 올리브유 | 9.000 | 82.890 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 채소군 | 당근 | 6.000 | 2.220 | 0.516 | 0.066 | 0.006 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 6.000 | 1.500 | 0.282 | 0.120 | 0.012 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 6.000 | 1.080 | 0.366 | 0.084 | 0.042 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 5.000 | 1.750 | 0.360 | 0.055 | 0.015 |
| 지방류 | 서울우유버터(무염/가염) | 2.000 | 14.900 | 0.080 | 0.020 | 1.600 |
| 기타 | 프로맥스 | 1.900 | 7.220 | 0.000 | 1.729 | 0.057 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 1.000 | 1.460 | 0.340 | 0.030 | 0.005 |
| 견실류 | 참깨,볶은참깨 | 1.000 | 5.990 | 0.153 | 0.203 | 0.542 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 34.418 | ||
| 합계 | 138.080 | 401.236 | 3.101 | 17.179 | 34.432 | |
| 비율 | 0.060 | 0.458 | 1.698 | |||
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