식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
두부스테이크
339.23
kcal
2017-07-23 23:21:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 60.000 | 52.800 | 0.480 | 4.560 | 3.540 |
| 육류 | 돼지고기 | 40.000 | 96.400 | 0.160 | 7.120 | 7.000 |
| 난류 | 계란(전란) | 14.000 | 20.860 | 0.224 | 1.400 | 1.540 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.600 | 33.488 | 1.103 | 1.042 | 3.035 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.200 | 38.682 | 0.000 | 0.000 | 4.200 |
| 목표 | 339.230 | 1.119 | 6.615 | 10.007 | ||
| 합계 | 148.800 | 339.180 | 3.277 | 14.287 | 29.270 | |
| 비율 | 0.075 | 0.439 | 1.666 | |||
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