식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
저녁
482
kcal
2026-06-29 17:05:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 50.000 | 53.000 | 0.100 | 10.300 | 0.950 |
| 기타 | 저당모닝빵 | 15.000 | 34.227 | 0.164 | 3.818 | 1.500 |
| 기름류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 전분류 | 감자 | 10.000 | 8.400 | 1.850 | 0.210 | 0.020 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 간식 | 코코넛젤리 | 10.000 | 23.000 | 0.420 | 0.730 | 2.000 |
| 지방 | 프레지덩 미니버터 | 10.000 | 74.000 | 0.000 | 0.000 | 8.200 |
| 간식 | 마이노멀 녹차초코 | 6.000 | 27.000 | 0.400 | 0.600 | 2.600 |
| 목표 | 482.000 | 3.708 | 20.689 | 42.787 | ||
| 합계 | 123.000 | 402.147 | 4.154 | 16.488 | 34.940 | |
| 비율 | 0.081 | 0.422 | 1.693 | |||
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