식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
627저녁
459
kcal
2026-06-27 18:21:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 간식 | 라라스윗 초코바 | 90.000 | 140.000 | 2.000 | 3.000 | 11.000 |
| 어류 | 연어 | 65.000 | 68.900 | 0.130 | 13.390 | 1.235 |
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 35.000 | 52.850 | 0.035 | 4.235 | 3.675 |
| 기름류 | 보르게스올리브유 | 20.000 | 165.600 | 0.000 | 0.000 | 18.400 |
| 무화당 호두크림치즈쿠키 | 무화당 호두크림치즈 쿠키 | 5.000 | 28.158 | 0.937 | 0.674 | 2.726 |
| 채소군 | 연근 | 5.000 | 3.500 | 0.820 | 0.105 | 0.005 |
| 목표 | 459.000 | 3.531 | 19.702 | 40.745 | ||
| 합계 | 220.000 | 459.008 | 3.922 | 21.404 | 37.041 | |
| 비율 | 0.067 | 0.523 | 1.463 | |||
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