식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
연어식
431
kcal
2026-06-21 10:13:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 연어 | 65.000 | 68.900 | 0.130 | 13.390 | 1.235 |
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 35.000 | 52.850 | 0.035 | 4.235 | 3.675 |
| 간식 | 수제초코아이스크림 | 30.000 | 96.000 | 0.900 | 0.900 | 9.900 |
| 기름류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 무화당 호두크림치즈쿠키 | 무화당 호두크림치즈 쿠키 | 11.000 | 61.947 | 2.061 | 1.482 | 5.998 |
| 치즈 | 인포켓치즈 | 10.000 | 30.000 | 0.500 | 1.500 | 2.400 |
| 목표 | 431.000 | 4.310 | 17.068 | 38.474 | ||
| 합계 | 163.000 | 420.217 | 3.626 | 21.507 | 35.208 | |
| 비율 | 0.064 | 0.554 | 1.401 | |||
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