식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
스테이크식
379
kcal
2026-06-20 18:30:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 아몬드브리즈 제로초코 | 190.000 | 40.000 | 1.100 | 1.500 | 3.300 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 70.000 | 100.100 | 0.140 | 13.090 | 4.690 |
| 간식 | 수제초코아이스크림 | 50.000 | 150.000 | 1.000 | 1.333 | 15.833 |
| 치즈 | 덴마크 구워먹는치즈 | 40.000 | 156.000 | 0.400 | 8.800 | 13.200 |
| 채소군 | 시금치 | 15.000 | 4.950 | 0.900 | 0.465 | 0.075 |
| 기름류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 기타 | 저당모닝빵 | 15.000 | 34.227 | 0.164 | 3.818 | 1.500 |
| 지방 | 프레지덩 미니버터 | 10.000 | 74.000 | 0.000 | 0.000 | 8.200 |
| 목표 | 379.000 | 2.915 | 16.268 | 33.644 | ||
| 합계 | 405.000 | 697.427 | 3.704 | 29.006 | 61.798 | |
| 비율 | 0.041 | 0.443 | 1.889 | |||
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