식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
스테이크식
385
kcal
2026-06-18 13:39:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 치즈 | 덴마크 구워먹는치즈 | 30.000 | 117.000 | 0.300 | 6.600 | 9.900 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 30.000 | 42.900 | 0.060 | 5.610 | 2.010 |
| 기타 | 저당모닝빵 | 30.000 | 68.455 | 0.327 | 7.636 | 3.000 |
| 채소군 | 시금치 | 15.000 | 4.950 | 0.900 | 0.465 | 0.075 |
| 기름류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 지방 | 프레지덩 미니버터 | 10.000 | 74.000 | 0.000 | 0.000 | 8.200 |
| 간식 | 마이노멀 녹차초코 | 3.000 | 13.500 | 0.200 | 0.300 | 1.300 |
| 목표 | 385.000 | 3.850 | 15.246 | 34.368 | ||
| 합계 | 131.000 | 440.535 | 1.787 | 20.611 | 37.485 | |
| 비율 | 0.031 | 0.525 | 1.674 | |||
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