식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
616점심
386
kcal
2026-06-15 13:15:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 아몬드브리즈 제로초코 | 190.000 | 40.000 | 1.100 | 1.500 | 3.300 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 38.000 | 54.340 | 0.076 | 7.106 | 2.546 |
| 기타 | 퀘스트 초코쿠키 | 25.000 | 90.000 | 1.000 | 5.000 | 7.000 |
| 치즈 | 덴마크 구워먹는치즈 | 20.000 | 78.000 | 0.200 | 4.400 | 6.600 |
| 채소군 | 시금치 | 15.000 | 4.950 | 0.900 | 0.465 | 0.075 |
| 기름류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 목표 | 386.000 | 3.860 | 15.286 | 34.457 | ||
| 합계 | 303.000 | 405.440 | 3.276 | 18.471 | 34.521 | |
| 비율 | 0.062 | 0.489 | 1.587 | |||
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