식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
627아침
392
kcal
2026-06-14 12:27:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유류 | 당류제로 요거트 | 40.000 | 24.000 | 0.600 | 1.840 | 1.240 |
| 간식 | 수제초코아이스크림 | 30.000 | 90.000 | 0.600 | 0.800 | 9.500 |
| 육류 | 베이컨 | 20.000 | 61.600 | 0.280 | 3.420 | 5.100 |
| 치즈 | 인포켓치즈 | 20.000 | 60.000 | 1.000 | 3.000 | 4.800 |
| 빵 | 프로틴 저당식빵 | 15.000 | 35.100 | 0.105 | 3.600 | 1.875 |
| 기름류 | 보르게스올리브유 | 10.000 | 82.800 | 0.000 | 0.000 | 9.200 |
| 간식 | 마이노멀 녹차초코 | 3.000 | 13.500 | 0.200 | 0.300 | 1.300 |
| 잼 | 복음자리 잼 다운잼 | 3.000 | 0.888 | 0.195 | 0.030 | 0.000 |
| 목표 | 392.000 | 3.015 | 16.826 | 34.798 | ||
| 합계 | 141.000 | 367.888 | 2.980 | 12.990 | 33.015 | |
| 비율 | 0.065 | 0.361 | 2.067 | |||
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