식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
감바스아침
435
kcal
2026-06-11 20:38:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유류 | 아몬드데이 | 150.000 | 23.684 | 0.789 | 0.789 | 2.132 |
| 기타어류 | 새우 | 54.000 | 50.760 | 0.054 | 10.854 | 0.486 |
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 35.000 | 52.850 | 0.035 | 4.235 | 3.675 |
| 기름류 | 올리브유 | 28.000 | 257.880 | 0.000 | 0.000 | 28.000 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 25.000 | 19.167 | 1.500 | 1.083 | 1.000 |
| 치즈 | 인포켓치즈 | 10.000 | 30.000 | 0.500 | 1.500 | 2.400 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 5.000 | 1.150 | 0.165 | 0.145 | 0.005 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 435.000 | 3.346 | 18.672 | 38.615 | ||
| 합계 | 308.000 | 436.851 | 3.343 | 18.660 | 37.698 | |
| 비율 | 0.059 | 0.455 | 1.713 | |||
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