식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.70 : 1.00
소고기식단
441
kcal
2026-06-11 17:24:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 50.000 | 71.500 | 0.100 | 9.350 | 3.350 |
| 우유군 | Maeil Bio 플레인 요거트 | 23.000 | 17.588 | 1.218 | 1.082 | 0.974 |
| 치즈 | 덴마크 구워먹는치즈 | 20.000 | 78.000 | 0.200 | 4.400 | 6.600 |
| 치즈 | 인포켓치즈 | 20.000 | 60.000 | 1.000 | 3.000 | 4.800 |
| 지방류 | 버터 | 13.000 | 101.140 | 0.065 | 0.065 | 10.985 |
| 채소군 | 시금치 | 12.000 | 3.960 | 0.720 | 0.372 | 0.060 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 목표 | 441.000 | 3.392 | 18.929 | 39.147 | ||
| 합계 | 148.000 | 424.288 | 3.303 | 18.269 | 36.769 | |
| 비율 | 0.060 | 0.456 | 1.704 | |||
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