식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
미역국과고등어구이
433.33
kcal
2025-08-27 12:44:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기s | 44.100 | 87.318 | 0.088 | 8.820 | 5.292 |
| 어류 | 고등어s | 35.000 | 60.200 | 0.000 | 7.070 | 3.640 |
| 채소군 | 미역,생것s | 32.500 | 5.850 | 1.657 | 0.975 | 0.098 |
| 지방류 | 올리브유s | 25.700 | 236.697 | 0.000 | 0.000 | 25.700 |
| 기타 | 맑은조선간장s | 8.000 | 6.000 | 0.480 | 0.640 | 0.008 |
| 지방류 | 잣s | 5.000 | 35.800 | 0.235 | 0.880 | 3.750 |
| 채소군 | 마늘s | 3.200 | 3.264 | 0.854 | 0.224 | 0.003 |
| 목표 | 433.330 | 3.333 | 18.600 | 38.466 | ||
| 합계 | 153.500 | 435.129 | 3.314 | 18.609 | 38.491 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.756 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.