식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
토마토 새우 계란 아보카도유 참기름
1
kcal
2025-03-31 23:18:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 기타 | 매일 휘핑크림 | 10.000 | 36.200 | 0.300 | 0.200 | 3.800 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 우유류 | 상하목장 슬로우버터 무염 | 6.000 | 45.900 | 0.000 | 0.030 | 5.100 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 4.000 | 36.000 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 2.000 | 18.420 | 0.000 | 0.000 | 2.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 1.000 | 3.620 | 0.021 | 0.155 | 0.305 |
| 난류 | 계란흰자 | 1.000 | 0.480 | 0.004 | 0.108 | 0.000 |
| 채소군 | 브로콜리 | 1.000 | 0.330 | 0.050 | 0.050 | 0.003 |
| 기타어류 | 새우 | 1.000 | 0.940 | 0.001 | 0.201 | 0.009 |
| 기름류 | 샘표 일편단심 통참깨100% 참기름 | 1.000 | 9.000 | 0.000 | 0.000 | 1.000 |
| 목표 | 1.000 | 0.018 | 0.028 | 0.091 | ||
| 합계 | 77.000 | 250.290 | 4.106 | 2.314 | 25.817 | |
| 비율 | 0.146 | 0.077 | 4.021 | |||
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