식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
3/18 아침
355.312
kcal
2025-03-18 23:05:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 20.000 | 28.600 | 0.040 | 3.740 | 1.340 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소군 | 브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
| 치즈 | 상하치즈 후레쉬 모짜렐라 보코치니 | 10.000 | 1.800 | 0.100 | 1.100 | 1.500 |
| 채소류 | 시금치(노지) | 10.000 | 3.000 | 0.520 | 0.310 | 0.050 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 채소류 | 적채 | 10.000 | 3.100 | 0.700 | 0.140 | 0.020 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 9.000 | 81.000 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 기름류 | 메디푸드 MCT 오일 | 5.000 | 46.978 | 0.000 | 0.000 | 5.220 |
| 기름류 | 올리브유 | 2.000 | 18.420 | 0.000 | 0.000 | 2.000 |
| 목표 | 355.312 | 6.317 | 9.870 | 32.373 | ||
| 합계 | 156.000 | 308.398 | 7.340 | 7.620 | 30.600 | |
| 비율 | 0.192 | 0.201 | 2.045 | |||
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