식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
닭다리/브로콜리/양파/토마토/양배추/적채/아보카도/마카다미아
235.201
kcal
2025-03-13 09:50:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 육류 | v닭다리(구운것) | 14.000 | 28.140 | 0.000 | 4.043 | 1.389 |
| 채소군 | 가지 | 10.000 | 1.700 | 0.400 | 0.080 | 0.010 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 채소류 | 양배추 | 10.000 | 2.400 | 0.600 | 0.130 | 0.010 |
| 채소류 | 적채 | 10.000 | 3.100 | 0.700 | 0.140 | 0.020 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 9.000 | 81.000 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 8.000 | 57.600 | 0.976 | 0.664 | 6.136 |
| 기름류 | 올리브유 | 6.000 | 55.260 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 기름류 | 메디푸드 MCT 오일 | 5.000 | 46.978 | 0.000 | 0.000 | 5.220 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 당근 | 1.000 | 0.370 | 0.086 | 0.011 | 0.001 |
| 채소군 | 시금치 | 1.000 | 0.330 | 0.060 | 0.031 | 0.005 |
| 목표 | 235.201 | 4.181 | 6.533 | 21.429 | ||
| 합계 | 114.000 | 302.628 | 5.012 | 5.809 | 29.681 | |
| 비율 | 0.141 | 0.167 | 2.743 | |||
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