식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
★ 한우/양송이/양파/버터/올리브유 (적채/양배추)
250
kcal
2025-02-26 03:06:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,수입 | 25.000 | 49.500 | 0.050 | 5.000 | 3.000 |
| 기름류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 난류 | 계란흰자 | 10.000 | 4.800 | 0.040 | 1.080 | 0.000 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소류 | 적채 | 10.000 | 3.100 | 0.700 | 0.140 | 0.020 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 우유류 | 상하목장 슬로우버터 무염 | 5.000 | 38.250 | 0.000 | 0.025 | 4.250 |
| 기름류 | 백설 직접 볶아 바로 짠 100% 통참깨 참기름 | 3.000 | 27.180 | 0.000 | 0.000 | 2.984 |
| 목표 | 250.000 | 4.444 | 6.944 | 22.778 | ||
| 합계 | 100.000 | 286.800 | 2.520 | 6.565 | 27.274 | |
| 비율 | 0.074 | 0.220 | 3.002 | |||
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