식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.30 : 1.00
미트볼토마토스파게티
500
kcal
2024-11-25 23:37:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 87.500 | 173.250 | 0.175 | 17.500 | 10.500 |
| 콩류 | 청정원 콩담백면 | 72.000 | 14.400 | 2.880 | 0.480 | 0.432 |
| 어패류 | 조개,바지락 | 50.000 | 34.000 | 0.350 | 6.500 | 0.550 |
| 기름류 | 버터 | 15.000 | 112.050 | 0.075 | 0.075 | 12.675 |
| 기름류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 조미류 | 하인즈 토마토 케첩(노슈가) | 10.000 | 2.400 | 0.600 | 0.000 | 0.000 |
| 채소군 | 마늘 | 3.000 | 4.080 | 0.900 | 0.162 | 0.000 |
| 전분류 | 감자전분,녹말가루 | 0.500 | 1.695 | 0.419 | 0.001 | 0.001 |
| 목표 | 500.000 | 5.361 | 24.722 | 39.111 | ||
| 합계 | 253.000 | 480.025 | 5.399 | 24.718 | 39.158 | |
| 비율 | 0.085 | 0.555 | 1.300 | |||
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