식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.30 : 1.00
알리오올리오파스타(콩담백면.바지락.새우.오징어
500
kcal
2024-11-25 23:11:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | 청정원 콩담백면 | 97.000 | 19.400 | 3.880 | 0.647 | 0.582 |
| 어패류 | 조개,바지락 | 50.000 | 34.000 | 0.350 | 6.500 | 0.550 |
| 어패류 | 새우,중하,생것 | 35.500 | 33.370 | 0.036 | 7.136 | 0.320 |
| 기름류 | 올리브유 | 30.900 | 284.589 | 0.000 | 0.000 | 30.900 |
| 기타어류 | 오징어 | 30.000 | 28.500 | 0.000 | 5.850 | 0.390 |
| 육류 | 베이컨 | 25.000 | 77.000 | 0.350 | 4.275 | 6.375 |
| 어패류 | 액젓,멸치액젓 | 2.000 | 0.580 | 0.006 | 0.130 | 0.000 |
| 채소군 | 마늘 | 1.500 | 2.040 | 0.450 | 0.081 | 0.000 |
| 조미류 | 후추가루 | 0.500 | 1.555 | 0.289 | 0.062 | 0.035 |
| 목표 | 500.000 | 5.361 | 24.722 | 39.111 | ||
| 합계 | 272.400 | 481.034 | 5.361 | 24.681 | 39.152 | |
| 비율 | 0.084 | 0.554 | 1.303 | |||
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