식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
1.30 : 1.00
스파게티.메추리알
600
kcal
2024-06-05 08:41:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | 풀무원 두부면 얇은면 | 70.000 | 112.000 | 2.100 | 10.500 | 7.000 |
| 육류 | 닭고기 | 59.300 | 68.195 | 0.059 | 14.232 | 0.830 |
| 기름류 | 올리브유 | 24.700 | 227.487 | 0.000 | 0.000 | 24.700 |
| 조미류 | 하인즈 토마토 케첩(노슈가) | 22.000 | 5.280 | 1.320 | 0.000 | 0.000 |
| 난류 | v메추리알삶은것 | 16.800 | 28.056 | 0.017 | 2.016 | 2.184 |
| 육류 | 베이컨 | 14.500 | 44.080 | 0.203 | 2.480 | 3.697 |
| 기름류 | 버터 | 10.000 | 74.700 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 곡류 | 밀가루(중력분) | 3.000 | 11.040 | 2.238 | 0.312 | 0.033 |
| 목표 | 600.000 | 6.433 | 29.667 | 46.933 | ||
| 합계 | 225.300 | 572.638 | 6.407 | 29.640 | 46.899 | |
| 비율 | 0.084 | 0.556 | 1.301 | |||
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