식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
새우2
150
kcal
2024-03-31 23:48:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 10.000 | 14.300 | 0.020 | 1.870 | 0.670 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 10.000 | 90.000 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 과일군 | 아보카도 | 7.000 | 13.090 | 0.434 | 0.175 | 1.309 |
| 기타어류 | 새우 | 5.000 | 4.700 | 0.005 | 1.005 | 0.045 |
| 지방류 | 올리브유 | 3.000 | 27.630 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 목표 | 150.000 | 1.838 | 3.000 | 14.516 | ||
| 합계 | 55.000 | 155.620 | 1.619 | 3.450 | 15.084 | |
| 비율 | 0.087 | 0.207 | 2.976 | |||
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