식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
한우안심10.새우10.양송이3.토마토3.브로콜리3.양파3.올리브유10.아보카도유4
150
kcal
2024-03-24 09:54:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 18.000 | 162.000 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 기타어류 | 새우 | 10.000 | 9.400 | 0.010 | 2.010 | 0.090 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 10.000 | 14.300 | 0.020 | 1.870 | 0.670 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 브로콜리 | 3.000 | 0.990 | 0.150 | 0.150 | 0.009 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 3.000 | 0.510 | 0.144 | 0.105 | 0.003 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 과일군 | 토마토 | 3.000 | 0.540 | 0.135 | 0.024 | 0.000 |
| 목표 | 150.000 | 1.838 | 3.000 | 14.516 | ||
| 합계 | 60.000 | 280.920 | 0.711 | 4.189 | 28.775 | |
| 비율 | 0.022 | 0.142 | 5.872 | |||
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