식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기20.양송이3.배추3.무우3.양파3.당근3.오일13
300
kcal
2024-03-24 09:26:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 20.000 | 28.600 | 0.040 | 3.740 | 1.340 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소류 | v양파 | 10.000 | 2.000 | 0.668 | 0.095 | 0.004 |
| 채소군 | 브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
| 곡류 | 쌀밥,흰밥 | 10.000 | 14.600 | 3.170 | 0.270 | 0.020 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | v파스퇴르홈버터 | 5.000 | 36.650 | 0.050 | 0.050 | 4.050 |
| 기름류 | 메디푸드 MCT 오일 | 5.000 | 46.978 | 0.000 | 0.000 | 5.220 |
| 목표 | 300.000 | 3.676 | 6.000 | 29.031 | ||
| 합계 | 90.000 | 298.228 | 6.088 | 5.625 | 28.344 | |
| 비율 | 0.179 | 0.163 | 2.420 | |||
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