식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기20.시금치3.애호박3.브로콜리3.청경채3.오일13
300
kcal
2024-03-24 09:15:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 곡류 | 쌀밥,흰밥 | 30.000 | 43.800 | 9.510 | 0.810 | 0.060 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 20.000 | 28.600 | 0.040 | 3.740 | 1.340 |
| 채소군 | 시금치 | 12.000 | 3.960 | 0.720 | 0.372 | 0.060 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 기름류 | 메디푸드 MCT 오일 | 4.000 | 37.582 | 0.000 | 0.000 | 4.176 |
| 지방류 | 올리브유 | 3.000 | 27.630 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 3.000 | 27.000 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 300.000 | 3.676 | 6.000 | 29.031 | ||
| 합계 | 94.000 | 191.472 | 11.278 | 5.154 | 13.644 | |
| 비율 | 0.600 | 0.207 | 0.830 | |||
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