식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란
3
kcal
2024-03-02 05:13:23 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭가슴살 | 15.000 | 16.350 | 0.000 | 3.465 | 0.180 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 15.000 | 21.450 | 0.030 | 2.805 | 1.005 |
| 난류 | 계란흰자 | 6.000 | 2.880 | 0.024 | 0.648 | 0.000 |
| 버섯류 | v양송이버섯 | 5.000 | 0.750 | 0.185 | 0.178 | 0.009 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 배추 | 5.000 | 0.600 | 0.135 | 0.055 | 0.000 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 채소군 | 비트,적색 | 5.000 | 1.700 | 0.400 | 0.005 | 0.015 |
| 채소군 | 시금치 | 5.000 | 1.650 | 0.300 | 0.155 | 0.025 |
| 채소군 | 양배추 | 5.000 | 1.000 | 0.220 | 0.070 | 0.005 |
| 채소군 | 연근 | 5.000 | 3.500 | 0.820 | 0.105 | 0.005 |
| 채소군 | 청경채 | 5.000 | 0.900 | 0.175 | 0.065 | 0.015 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 5.000 | 1.300 | 0.280 | 0.045 | 0.005 |
| 기름류 | MCT 오일 | 4.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 3.707 |
| 목표 | 3.000 | 0.037 | 0.060 | 0.290 | ||
| 합계 | 90.000 | 55.580 | 3.249 | 7.901 | 4.991 | |
| 비율 | 0.252 | 0.959 | 0.448 | |||
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