식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란 시금치 치즈or양파
222.017
kcal
2024-02-19 05:01:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 58.500 | 81.315 | 1.930 | 6.669 | 4.856 |
| 곡류 | 쌀밥,흰밥 | 20.000 | 29.200 | 6.340 | 0.540 | 0.040 |
| 치즈 | 서울우유 앙팡 유기농 아기치즈 1단계 | 18.000 | 61.000 | 0.000 | 3.500 | 5.200 |
| 채소군 | 당근 | 12.000 | 4.440 | 1.032 | 0.132 | 0.012 |
| 채소군 | 시금치 | 12.000 | 3.960 | 0.720 | 0.372 | 0.060 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 12.000 | 108.000 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 목표 | 222.017 | 2.720 | 4.440 | 21.485 | ||
| 합계 | 142.500 | 290.515 | 10.582 | 11.303 | 22.178 | |
| 비율 | 0.316 | 0.345 | 1.013 | |||
설명:
5
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