식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
[파스타] 한우 토마토 브로콜리 양파 아보카도 콩담백면
238.4
kcal
2024-02-18 00:23:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 브로슈낭 엑스트라버진 유기농 올리브오일 | 20.000 | 180.000 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 20.000 | 28.600 | 0.040 | 3.740 | 1.340 |
| 콩류 | 청정원 콩담백면 | 12.000 | 2.400 | 0.480 | 0.080 | 0.072 |
| 채소군 | 브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 목표 | 238.400 | 2.921 | 4.768 | 23.070 | ||
| 합계 | 92.000 | 238.400 | 2.930 | 4.750 | 23.322 | |
| 비율 | 0.104 | 0.181 | 3.037 | |||
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