식단
하루 총 칼로리
675 kcal
비율
3.00 : 1.00
닭가슴살 브로콜리 양배추 스프
195.65
kcal
2024-02-16 02:51:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 곡류 | 쌀밥,흰밥 | 30.000 | 43.800 | 9.510 | 0.810 | 0.060 |
| 육류 | 닭가슴살 | 20.000 | 21.800 | 0.000 | 4.620 | 0.240 |
| 채소군 | 청경채 | 20.000 | 3.600 | 0.700 | 0.260 | 0.060 |
| 채소군 | 오이 | 10.000 | 1.100 | 0.230 | 0.080 | 0.010 |
| 기름류 | 올리브유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 기름류 | 초록마을 유기농 아보카도 오일 | 5.000 | 45.000 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 195.650 | 2.397 | 3.913 | 18.933 | ||
| 합계 | 92.000 | 179.650 | 10.448 | 5.772 | 12.358 | |
| 비율 | 0.576 | 0.253 | 0.762 | |||
설명:
(탄) 2.6 / 7.81 (단) 4.25 / 12.75 (지) 20.563 / 61.69
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