식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
3/8 점심
530
kcal
2024-03-07 21:07:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 간장돼지갈비(준) | 간장돼지갈비(준) | 100.000 | 256.000 | 3.300 | 13.600 | 20.800 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 난류 | 메추리알, 쌂아깐달걀 | 50.000 | 82.000 | 0.900 | 6.150 | 5.550 |
| 채소군 | 숙주 | 40.000 | 4.800 | 0.680 | 0.880 | 0.040 |
| 과일류 | 오렌지,생것 | 40.000 | 18.400 | 4.520 | 0.360 | 0.040 |
| 채소군 | 오이 | 40.000 | 4.400 | 0.920 | 0.320 | 0.040 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 30.000 | 6.900 | 0.990 | 0.870 | 0.030 |
| 지방류 | 호두 | 10.000 | 66.300 | 1.260 | 1.540 | 6.670 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 530.000 | 15.641 | 14.645 | 50.211 | ||
| 합계 | 365.000 | 528.550 | 12.990 | 27.525 | 41.090 | |
| 비율 | 0.189 | 0.509 | 1.014 | |||
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