식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
김치찌개정식
500
kcal
2024-03-04 19:01:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 동그랑땡(준) | 동그랑땡(준) | 70.000 | 124.600 | 1.960 | 8.400 | 8.890 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 50.000 | 11.500 | 1.650 | 1.450 | 0.050 |
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 육류 | v돼지고기전지 | 40.000 | 74.000 | 0.000 | 6.520 | 4.920 |
| 은우 리얼햄 | 스팸라이트 | 40.000 | 126.000 | 0.800 | 5.600 | 11.200 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 조미류 | 하인즈 토마토 케첩(노슈가) | 10.000 | 2.400 | 0.600 | 0.000 | 0.000 |
| 목표 | 500.000 | 14.755 | 13.816 | 47.368 | ||
| 합계 | 420.000 | 629.100 | 8.160 | 36.170 | 49.060 | |
| 비율 | 0.096 | 0.632 | 1.107 | |||
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