식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
점_김볶,계란말이,스팸
540
kcal
2024-03-03 21:56:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 150.000 | 223.500 | 2.400 | 15.000 | 16.500 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 80.000 | 13.600 | 3.600 | 1.120 | 0.080 |
| 은우 리얼햄 | 스팸라이트 | 64.000 | 201.600 | 1.280 | 8.960 | 17.920 |
| 채소군 | 오이 | 40.000 | 4.400 | 0.920 | 0.320 | 0.040 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 35.000 | 8.050 | 1.155 | 1.015 | 0.035 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 540.000 | 15.936 | 14.921 | 51.158 | ||
| 합계 | 391.000 | 565.150 | 10.203 | 26.517 | 46.573 | |
| 비율 | 0.140 | 0.467 | 1.268 | |||
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