식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
주먹밥
180
kcal
2024-03-03 21:50:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 곡류 | 밥,햇반,흰밥 | 30.000 | 43.800 | 9.510 | 0.810 | 0.060 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 목표 | 180.000 | 5.312 | 4.974 | 17.053 | ||
| 합계 | 70.000 | 177.900 | 10.245 | 4.935 | 12.430 | |
| 비율 | 0.590 | 0.218 | 0.819 | |||
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