식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
소고기무국,생선구이
450
kcal
2024-02-29 19:44:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | v고등어 구운것 | 50.000 | 159.000 | 0.200 | 12.600 | 11.200 |
| 어류 | 갈치 | 50.000 | 74.500 | 0.050 | 9.250 | 3.750 |
| 채소군 | 무우 | 30.000 | 6.300 | 1.380 | 0.300 | 0.030 |
| 채소군 | 숙주 | 30.000 | 3.600 | 0.510 | 0.660 | 0.030 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 기름류 | 들기름 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 조미류 | 간장,국간장 | 3.000 | 1.140 | 0.132 | 0.129 | 0.012 |
| 조미류 | 고추가루 | 3.000 | 10.980 | 1.020 | 0.471 | 0.438 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 450.000 | 13.280 | 12.434 | 42.632 | ||
| 합계 | 203.000 | 451.570 | 3.340 | 27.412 | 34.848 | |
| 비율 | 0.054 | 0.718 | 1.133 | |||
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