식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
점3_불고기,김볶,두부
540
kcal
2024-02-29 13:26:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 불고기 | 불고기(준) | 80.000 | 133.333 | 2.541 | 11.576 | 8.345 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 80.000 | 13.600 | 3.600 | 1.120 | 0.080 |
| 난류 | 계란(전란) | 50.000 | 74.500 | 0.800 | 5.000 | 5.500 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 27.000 | 7.830 | 1.269 | 0.594 | 0.135 |
| 지방류 | 아몬드 | 20.000 | 119.600 | 3.940 | 3.720 | 10.840 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 기타 | 광천삼육김 | 2.000 | 12.500 | 0.500 | 0.500 | 0.900 |
| 목표 | 540.000 | 15.936 | 14.921 | 51.158 | ||
| 합계 | 374.000 | 548.713 | 14.220 | 26.715 | 43.770 | |
| 비율 | 0.202 | 0.461 | 1.069 | |||
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