식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
점2_계란찜,불고기
580
kcal
2024-02-29 09:21:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 100.000 | 139.000 | 3.300 | 11.400 | 8.300 |
| 불고기 | 불고기(준) | 70.000 | 116.667 | 2.224 | 10.129 | 7.302 |
| 채소류 | 숙주나물 | 50.000 | 10.500 | 1.100 | 1.700 | 0.200 |
| 견실류 | 아몬드 | 20.000 | 119.400 | 3.380 | 3.720 | 10.820 |
| 기타 | 인포켓 치즈 오리지널 | 20.000 | 60.000 | 1.000 | 5.000 | 4.200 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 목표 | 580.000 | 17.116 | 16.026 | 54.947 | ||
| 합계 | 275.000 | 583.667 | 11.004 | 31.949 | 45.817 | |
| 비율 | 0.142 | 0.562 | 1.067 | |||
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