식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
연어,두부김치
500
kcal
2024-02-26 13:06:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 137.000 | 145.220 | 0.274 | 28.222 | 2.603 |
| 기타 | 두부 | 100.000 | 88.000 | 0.800 | 7.600 | 5.900 |
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 채소류 | 배추김치(y) | 40.000 | 9.200 | 1.320 | 1.160 | 0.040 |
| 기름류 | 들기름 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 견실류 | 아몬드 | 10.000 | 59.700 | 1.690 | 1.860 | 5.410 |
| 지방류 | 버터 | 2.000 | 15.560 | 0.010 | 0.010 | 1.690 |
| 목표 | 500.000 | 14.755 | 13.816 | 47.368 | ||
| 합계 | 359.000 | 507.380 | 5.244 | 39.252 | 35.693 | |
| 비율 | 0.070 | 0.959 | 0.802 | |||
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