식단
하루 총 칼로리
1,900 kcal
비율
1.50 : 1.00
고등어두부정식
770
kcal
2024-02-22 12:38:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 180.000 | 216.000 | 1.800 | 3.600 | 21.600 |
| 기타 | 두부 | 107.000 | 94.160 | 0.856 | 8.132 | 6.313 |
| 어류 | v고등어 구운것 | 100.000 | 318.000 | 0.400 | 25.200 | 22.400 |
| 채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
| 곡류 | 밥,햇반,흰밥 | 30.000 | 43.800 | 9.510 | 0.810 | 0.060 |
| 지방류 | 아몬드 | 10.000 | 59.800 | 1.970 | 1.860 | 5.420 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 770.000 | 22.723 | 21.276 | 72.947 | ||
| 합계 | 482.000 | 770.410 | 16.316 | 40.772 | 59.178 | |
| 비율 | 0.163 | 0.540 | 1.037 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.